起こりやすい症状
- 肩こり、頭痛が絶えない
- 肌がくすむ
- 傷跡やあざが残りやすい
- シミ、ソバカスが気になる
- 経血にレバー状の塊が混ざる
- 生理痛が強く、色が黒っぽい
対策のポイント
食べ物：
適度な運動をすることと、血行が良くなるための食事に心掛けること。冷たいものの取りすぎには気をつけて！
生活習慣と運動
生理痛がひどく下半身の冷えが気になる人は、ウォ-キングがおすすめです。通勤時間を利用して一駅分歩いたり、休憩時間に散歩したりして、できるだけ歩く時間を作ることに心掛けて。顔色が悪い、頭痛、肩こりなどに悩まされている人は、上半身の血行を良くするための運動を。手のひらを下に向け腕を伸ばして上下に動かす運動が有効です。
健康な人の体は
- 生理痛は基本的にない
基本的に生理痛は無いです。あったも軽い症状で済みます。
- 月経の量・色
多い日の昼間は昼間用ナプキンを使って２時間以上もつ、夜は夜用ナプキンで一晩漏れずに眠れる。色は鮮やかな赤い色
- おりものは
透明でにおいがなく、固まらないです。
- 周期・日数は
普通は周期は28日前後・日数は5〜7日です。
- 体調は常に快調！
快眠、快便、快食で、いつも元気が溢れます。仕事に対しても意欲的に取り組みことができます。
- 顔色は透明感のある肌色
基本的に顔のハリや艶がよく、化粧のノリで悩む事がないです。
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