ご自分でできる簡単なマッサージ法
五十肩体操
五十肩の体操と予防
◆ 五十肩とは一つの病態を指すが病名ではないです。４０〜６０歳代の方に起こりやすく肩関節の病気で、五十肩と言う名前を付けられました。
急性期では障害組織の消炎、鎮痛が主眼となっています。激しい運動療法を避けた方がいいと思います。
慢性期では鍼灸に加えて、拘縮の進行を防ぐために循環改善を図ります。
この期には積極的に運動療法を取り入れることはポイントです。
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五十肩の自己機能訓練法：毎日10〜１５回行う。
(１）回旋法：
立位か座位で、最初は健側の手で患側の肘を把持し、 肩関節を時計方向に、次第に大きく回旋させる。
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(２）壁に登る法：
立位で壁と15cmの距離に面し,患者の手を、下から上に壁を沿って登らせ、日毎に高くして行く。 |
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（３）後ろ牽引法：
患者の手を背後に伸ばし、健側の手で 患側の手を背後に牽引する。
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