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ツボ療法で冷え症を改善する方法を紹介しましょう。自律神経の働きを整い、血液循環もよくなって、健康に役立ちます。
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ツボで冷え症の予防を
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場所 |
| 三陰交（さんいんこう）
効能：
冷え性、生理不順など女性が抱える万病に効くツボ。特に冷え性には重要なツボです。
場所：
内くるぶしの頂点から親指を除く指3-4本上の高さのところ。
手技：
押しかたのコツは親指でツボに当て、ほかの指はスネをつかんで安定させ、深いところまでギューッと押し込んでいき、5秒ほど押して緩めます。
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手技
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場所 |
| 湧泉（ゆうせん）
効能：
足の冷え性やむくみなど血や津液など循環不良に効くツボ。
場所：
足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできるくぼみの中にあります。
手技：
押しかたのコツは親指をツボに当て、痛くなるまで押しつづけます。
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手技
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場所 |
| 気端(きたん)
効能：
足先の冷えを解消するツボ。指のまたは気が滞りやすいので刺激して通りをよくする。
場所：
足指の先端で両足全部で10個穴があります。
手技
手指先でつまんで揉みます。少し痛みを与えるくらいで刺激してみましょう。
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手技
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