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ご自分でできる簡単なマッサージ法

頭痛のツボ

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◆ 頭痛の症状と場所：
前頭部やこめかみ当たりに痛みが現れるのは前頭部痛といいます。首や肩のこりがあると頭の後ろが痛くなりがちです。片側が痛くなった場合は片頭痛といいます。

◆ツボの場所　（右図）
太陽（たいよう）：
こめかみから目尻に中指をすべらせ、少しくぼんでいるところ。

風池（ふうち）：
頭の後ろ、髪の生えぎわで、頭を支える僧帽筋（そうぼうきん）の外縁にある。


◆　 手技　（左図）
前頭部痛や片頭痛のときは主に太陽というツボを使います。親指でゆっくりとていねいに十秒ずつ十回くらい指圧します。

後頭部痛のとき、風池というツボを使います。両親指の腹をツボにあて、他の四指は頭を支えて親指で強めに十秒ずつ十回くらい押します。